Funktionelles Training

Zwei Grundsätze gelten im funktionellen Training:

1. Trainiere nicht einzelne Muskeln, sondern trainiere Bewegungen.
2. Vergiss Geräte und Gewichte.

Vor allem der Verzicht auf teures Equipment hat dazu geführt, dass funktionelles Training auch als "Ghetto-Fitness" bezeichnet wird, denn die Kids in den New Yorker Stadtvierteln, die mit wenig Geld auskommen müssen, treffen sich auf der Straße und halten sich mit funktionellem Training fit.

Das funktionelle Training ist eine alltagsrelevante und sport­art­übergreifende Trainingsform für komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Sie trainieren mit Ihrem eigenen Körpergewicht.